Condurre Una Vita Migliore E Sana

Condurre Una Vita Migliore E Sana

 Ci sono molti fattori che giocano un ruolo importante nel rendere voi il soggiorno sano. Buona salute aiuterà a ridurre il rischio di sviluppare molte condizioni di salute. Le condizioni di salute includono ictus, tumori, infortuni e malattie cardiache. Di seguito sono riportati i modi diversi si può garantire che rimangano sani e in forma per tutta la vita.

Modi per seguire

Mangiare sano-la vostra condizione di salute è strettamente legata a ciò che si mangia ogni giorno. Ci sono molti benefici a consumare l’alimentazione equilibrata. Scegliere le scelte alimentari più sane come mangiare la giusta quantità di carboidrati, cibo ricco di proteine, verdura e frutta aiutare a prevenire varie malattie. Anche una necessità di evitare il consumo di cibo spazzatura come aiuta a perdere peso e abbassare il livello di colesterolo. Oltre a mangiare il cibo giusto, si potrebbe prendere integratori alimentari naturali. Per saperne di più qui.

Perdere il peso in eccesso-la maggior parte delle persone sono in sovrappeso e non sono nemmeno a conoscenza dei problemi in sovrappeso può causare loro. Aumenta il rischio di diabete di tipo 2, colesterolo alto, pressione arteriosa alta, ictus, malattia della cistifellea, cancro, e malattie cardiache.  Anche essere in sovrappeso potrebbe causare lesioni legate al peso. Il problema più comune è l’artrite che causa il dolore nelle articolazioni come i fianchi, le ginocchia o la spina dorsale.

Esercizio regolarmente-esercizio può mantenere il vostro corpo attivo e previene molte malattie. Aiuta anche molto nel trattamento della salute mentale. Le persone che si esercitano regolarmente si feriscono meno. Esercizio di routine fa sentire meglio e mantiene il peso sotto controllo. Si dovrebbe almeno tenere da parte mezz’ora ogni giorno per 5 giorni in una settimana per l’esercizio.

Proteggere la pelle-esposizione al sole è direttamente collegato al cancro della pelle. Si dovrebbe cercare di stare lontano dal sole durante il tempo di mezzogiorno e garantire che si indossano indumenti protettivi, Cappelli e sfumature di sole quando si esce. Utilizzare la protezione solare ogni volta che si prevede di uscire al sole. Scegliere la protezione solare che blocca sia UVB e raggi UVA e l’SPF dovrebbe essere di almeno 15.

Stare lontano da cattive abitudini-il fumo e l’uso del tabacco sono abitudini molto dannose. Possono causare il cancro della gola, del polmone e della bocca.  Sono inoltre i fattori principali responsabili della malattia polmonare. Troppo di consumo di alcol troppo danneggia il fegato e può causare pancreas, fegato o cancro alla gola.

Oltre ai fattori di cui sopra, si dovrebbe fare un controllo regolare con il vostro medico. Questo include un dentista, medico oculista e il medico primario.

 

 

 

Trattamentonaturale per problemiuditivi

Trattamentonaturale per problemiuditivi

La perditadell’udito è unagrandedisabilità e semprepiùpersone di tutte le etàsonoallaricerca di qualchetipo di cura per questoproblema. Benchè ci sianomoltenuoveinvenzioninell’arenamedicaedalcuninuovigeneri di piccoliapparecchiacusticisonodisponibili ma persinoallora la gente non sta bene con questidispositivi. I problemiuditivihannomolte cause e fattori.

 

  1. ilproblemaprincipalesipresenta con l’età in cui imuscoliiniziano a indebolirsi e la circolazione del sanguediminuisceanche lentamente. Ilcollegamentodell’orecchio e del cervellocomincia a deteriorarsi e la potenzauditivadiminuisce con l’età.
  2. problemi di uditosonovistinellagenerazionepiùgiovaneanche. Questigiovanisonoabituatiallamusica ad alto volume suilorosistemimusicalipersonali e quasi sempreascoltaremusica molto forte.
  3. losforzoinoltre è conosciuto per causare un certogenere di tinnitosollecit-indotto. Questo è unsuonocostanteronzionell’orecchio. Le personesono irritate e spaventate e cheaumentagradualmenteilsuononelleorecchie. Moltagenteascolta la musica e prende le droghe per calmareiloronervi ma nienteaiuta.
  4. a volte un infortunio, infezione o un rumoreimprovviso forte puòcausarel’insorgenza di problemi di udito.

 

Varisistemichepossonoaiutare

 

Ci sonomoltimetodi per contribuire a migliorareiproblemilegatiall’udito. Naturalmente, glispecialisti ENT hannoconsigliatoallagente di ascoltaremusica a volumipiùbassi e di prendersicuradellaloro salute. La gentepuòprendere la curadellaloro salute con nutrizioneedesercitazione equilibrate. Ciòcontribuirà a ridurre lo sforzo e migliorare la lorofunzionedelcervello pure. Mantenereattivo, siafisicamentechementalmente è importante. Moltepersonehannoriferitomiglioramentonellorouditoquando la loroattenzionemigliora e sono in grado di concentrarsisulleconversazioni e suoni.

I muscolidell’orecchio e la circolazionedelsanguepuòesseremiglioratatroppo. Ma questihannobisogno di un supplementospeciale come Calminax. Si tratta di un’innovazioneche è la sceltaperfetta per persone di tutte le età in quantocontieneelementicompletamentenaturali. Per saperne di piùsuquestameraviglianutrizionalestupefacentequi.  Questoaiuta a ridurreisuonisibilante doloroso e migliora lentamente ilsistema. I muscoliedinervisonorinforzati con l’uso continuo di questosupplemento.

Gliingredientiprincipalisonozinco, magnesio e Gingko biloba. Questisonotuttiessenziali per la buona salute generale e la funzionenormaledelcervello. La combinazione è statacreatadopounaricercaapprofondita. Non ci sonoeffetticollateralianchedopol’usoprolungato di Calminax.

È disponibile online. Questodovrebbeesserepreso come prescrittonelleistruzionidelpacchetto. Benchè le stellechemostranoibuonirisultatiabbastanza presto anchealloraprendalofinchè è necessario. L’uso a lungotermine non ha alcuneffettocollateralenegativo in quanto è completamentenaturale. Bastacompilareil modulo e ordinareilsupplemento per la consegna a domiciliosicuro in qualsiasi parte del mondo.

 

Felicità A Proprio Agio..!!

Felicità A Proprio Agio..!!

Abbiamo visto persone affette da diverse forme di problemi uditivi. Varia a diversi livelli di età. Ci sono anche le irritazioni e altre difficoltà ad esso associate. La vita sembra farci entrare in livelli di depressione molto diversi a causa di questo. Dovremo lavorare su di esso in modo che otteniamo molto attivo e ci aiutano a recuperare i livelli di energia per godere della nostra vita sociale. Ma, ID queste risoluzioni vengono a un ritmo facile, poi la felicità arriva anche lungo. Allora, di cosa stiamo parlando? Calminax, l’aumento della tendenza del giorno.

Cosa rende questo prodotto davvero unico?

In primo luogo, Calminax è derivato da ingredienti naturali. Contiene estratti di colture naturali di altissimo livello qualitativo. Si dice di ricostruire i tessuti colpiti, migliorare la capacità uditiva e rigenerare l’intero sistema di quasi il 150%. Non è un compito facile da raggiungere. È quindi molto sorprendente davvero.

Si può facilmente consumare questo prodotto eliminando la difficoltà di indossare diversi apparecchi acustici. Questi sono i fattori di felicità che ci aiutano molto. È stato testato tra le persone diverse che sono state usando e si è dimostrato di avere alcuni buoni effetti e dando buoni risultati. Si è anche visto che questi prodotti sono stati trovati per essere molto efficace nel migliorare la potenza di memoria e livelli di concentrazione. Questo è fatto ottenendo il canale uditivo molto efficace. Si dice di dare qualche chiarezza mentale e quindi prevenire alcuni disturbi psicologici che sono abbastanza comuni tra tutti.

I livelli di dosaggio sono spiegati chiaramente sul pacchetto che viene fornito con il prodotto. È quasi necessario che prendiamo solo una compressa con un bicchiere d’acqua in un giorno. Questo deve continuare per almeno un mese per ottenere i benefici desiderati. Anche se è finita consumata, non pregiudica affatto, in quanto non ha effetti collaterali. Controlla qui per saperne di più.

Si può tranquillamente e volentieri offerta addio ai rumori e ronzii intorno a noi e godersi la vita piacevole intorno a noi. Questo è un fattore da notare e si avvaleva di prezzi molto nominali al comfort. È portato esclusivamente sul Web site ufficiale del fornitore per evitare le edizioni di aumento di prezzi. Prendere una decisione rapida e godere di utilizzare questo prodotto in generale e suggerire a tutte quelle persone intorno a voi che non sono a conoscenza.

 

 

 

 

La Palestra E La Pelle

La Palestra E La Pelle

 Ottenere un allenamento regolare in cui si rompono in un sudore Nonstop è estremamente buono per il vostro corpo. Non solo ti aiuta a bruciare tutto ciò che il grasso e le calorie, ma si ottiene in forma, forte e attivo troppo.

Molti sono diventati consapevoli della loro salute negli ultimi tempi, portando ad una frenesia improvvisa ad andare in palestra. Ogni incontro si va a, si sono tenuti a incontrare alcune persone che sono anche classificati come il “fitness Freaks”. Mentre tutto questo è eccitante e buono per il vostro fisico, che cosa sta facendo per la vostra pelle?

Prendersi cura della vostra pelle troppo

Si dovrebbe garantire la loro pelle non soffre in tutto questo. Ecco una piccola guida messa insieme per aiutarvi a prendersi cura della vostra pelle sia prima che dopo la vostra visita in palestra:

Pulire

Sbarazzarsi tutte le tracce di trucco sul viso e il resto del corpo. Sì, si vuole guardare bene anche dopo la sudorazione in palestra e indossa un po’ di trucco può essere molto allettante. Tuttavia, non è una grande idea quando si tratta di pelle. Il trucco ostruisce i vostri pori e non lascia il sudore fuori facilmente. Pori ostruiti portare a acne e altri problemi legati alla pelle. Se non si ha il tempo di utilizzare il dispositivo di rimozione corretto per sbarazzarsi di tutto il trucco, utilizzare il prontamente disponibili make-up Remover salviette.

Cura dei capelli

Utilizzare un pre-lavaggio siero di trattamento o una soluzione sui capelli. Questo vi aiuterà a raccogliere i capelli in un panino pulito nella parte superiore o posteriore della testa e impedire che cada sul viso o rottura. Nel frattempo, sarà agendo sui vostri capelli e il rafforzamento troppo. Tutto quello che dovete fare è lavare con uno shampoo mite sotto la doccia dopo la sessione di ginnastica.

Scrub/pulizia

Una volta che l’allenamento è finito, utilizzare uno scrub lieve o un buon detergente per il viso così come il corpo. Ciò contribuirà a liberarsi di tutto il sudore e la sporcizia che tendete a prendere quando il vostro corpo sudato viene in contatto con le varie superfici nella ginnastica. Se non pulito correttamente questo potrebbe essere una fonte importante per un certo numero di problemi di pelle.

Idratare

Assicurarsi di utilizzare una crema idratante buono e adatto sia per viso e corpo. Ciò contribuirà a ripristinare tutta l’umidità che sudate fuori e sigilli in che cosa è lasciato nella pelle. Questo contribuirà a migliorare il post-allenamento brillare e bagliore.

Una completa verità sul perché si deve prendere cura del metabolismo intorno menopausa

Una completa verità sul perché si deve prendere cura del metabolismo intorno menopausa

 Avete sentito spesso il vostro esperto di forma fisica parlarvi delle precauzioni che dovete prendere quando vi avvicinate alla menopausa a breve? Beh, per me è stata una transizione facile, perché quando ero nella mia fine degli anni trenta, ero già in forma fisica con un occhio saldamente su tutti i cambiamenti che potrei aspettarmi nel mio tempo in menopausa.

Perché ero ben preparato?

Questa domanda mi sono chiesto e sapevo che la risposta mentito da qualche parte nelle mie insicurezze. Sono stato sempre in sovrappeso per la mia età con il mio BMI pericolosamente in agguato sopra la recinzione tra sovrappeso e obesità e ho avuto una storia familiare di diabete.

Ho anche visto mia madre e sua madre lotta con problemi di peso intorno alla loro menopausa e sapevo che dovevo essere consapevoli su di esso perché non c’era modo avrei potuto prendere qualsiasi pressione supplementare.

Ho impostato di educare me stesso sul modo migliore per affrontare la menopausa:

Dicono “la conoscenza è abilitante” e nulla può essere più vero!

Conoscere i cambiamenti che le donne in genere subiscono durante questa delicata fase non è stato solo liberatorio, ma servito come avvertimento. Volevo essere in grado di farlo bene ed è così che ho iniziato il mio viaggio verso la forma fisica, al fine di uscire dalla menopausa molto più forte e molto più sano di quello che ero in quel punto del tempo.

Il mantenimento di un diario ha aiutato:

Ogni volta che mi sono imbattuto in un punto di fitness, ho fatto un punto di ricerca bene su di esso e annotarlo fisicamente in un notebook. Questo mi ha aiutato a ricordare loro nel lungo periodo.

Ecco quello che ho documentato:

  1. includa molte proteine:

 

A differenza di persone che dicono il contrario, le proteine sono in realtà la strada da percorrere!

 

Una dieta ricca di proteine aiuta a stimolare gli androgeni che sono in eccesso durante questo periodo. Mangiare proteine minori durante questa fase può solo significare che ti rendi incline a ipertensione e malignità più tardi nella vita.

 

  1. aggiungere in un sacco di verdi:

 

Una dieta prevalentemente verde è la necessità del momento. Non solo confezioni in potenti ossidanti, ma permette anche le sostanze tossiche per ottenere arrossì.

 

  1. riduzione degli zuccheri:

 

Aiuta in un metabolismo più veloce. Alcuni alimenti come la pasta può essere cucinato sano con opzioni più sane come accompagnamenti e con olio extravergine d’oliva al posto di alti grassi poli-saturi.

 

  1. un supplemento proteico è una buona fonte di proteine:

 

Se pensate che la vostra dieta non contiene abbastanza proteine, non dilly-indugiare su integratori. È meglio prendere loro che a pentirsi più tardi!  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La Natura Al Suo Meglio Per La Bontà Della Bellezza

La Natura Al Suo Meglio Per La Bontà Della Bellezza

La bellezza è la necessità Ultima per quasi tutte le persone che vivono nel mondo di oggi. Il requisito di bellezza non ha alcuna età specifica. Un giovane vuole anche un buon stile di trucco e una persona di vecchiaia vuole anche guardare bella o bello. Per apparire belli a tutte le circostanze, soprattutto durante una funzione o qualsiasi riunione tendiamo a cercare il prodotto migliore, anche se è costoso. È vero dire che il prodotto più costoso sarà di grande qualità. Ma, non è un prodotto sano che può essere utilizzato sulla pelle. Come è sapere circa un medico-prodotto Cosmetic? Cerchiamo di discuterne in un piccolo dettaglio.

Gli ingredienti sono realizzati con estratti naturali e le erbe che vengono utilizzati per stimolare le varie azioni. Queste azioni generalmente inducono tassi di metabolismo rapido e tonificare il nostro corpo. Questo dà energia e forza nella nostra vita. Prodotti di bellezza a base di ingredienti chimici influenzerà il corpo in un modo che porta in tutti i tipi di effetti collaterali che possono danneggiare la salute in modi diversi. Può causare vari tipi di malattie croniche.

Dovremo cercare i prodotti naturali ed i sensi naturali di ottenere i nostri problemi risolti. L’obesità è una grande preoccupazione, dovremo cercare una dieta molto sana e naturale che può ridurre il peso e ci aiutano a mantenere uno stile di vita molto buono. Questo avrà un buon effetto sulle persone che hanno problemi legati al colesterolo, pressione arteriosa, e diabetici.

Una dieta sana e un modello di esercizio molto buono su base regolare sarà un buon modo per risolvere il problema in un modo che è sicuro e porta una felicità sana per tutti noi. Quindi, rimanere in buona salute ed essere felici con uno stile di vita naturale. Per saperne di più su queste informazioni in questa  fonte.

Dovremo far capire alla gente che una persona sana è bella. La bellezza viene quando si guarda felice quando si rimane in buona salute. Questa è un’educazione che deve essere insegnata. Un buon programma di esercizio, con una dieta sana e un modello di sonno, deve servire le persone con le loro esigenze. Questo deve essere assorbito da tutte le persone che vivono nel mondo. Questo deve essere un fattore di preoccupazione per tutte le giovani generazioni pure. Imparare i benefici naturali e diffondere le informazioni a tutti.

 

 

 

 

 

 

Ecco come si può perdere peso anche quando si lavora in giro per casa

Ecco come si può perdere peso anche quando si lavora in giro per casa

 Io sono qualcuno che è ancora a ritagliarsi un po’ di tempo per colpire la palestra ancora!

Lasciatemi confessare che non sono mai stato in grado di venire intorno ai miei doveri di famiglia dopo i miei due figli. Ho spesso lottato per dare anche me stesso un paio d’ore in una settimana. Ma di recente, ho preso su di me per assicurarsi che ottengo di fare un po’ di movimento, anche se sto lavorando intorno alla casa.

La salute come priorità:

Non ci vuole troppo tempo per rendersi conto che la salute dovrebbe effettivamente essere una priorità nella vita. Quando ho avuto il tempo a portata di mano ero riluttante a fare in palestra e quando le mie mani sono così pieni ora continuo a pensare di colpire il pavimento. Può sembrare ironico, ma questo è esattamente il modo in cui è.

Ecco quello che ho deciso di fare finalmente:

  1. camminando al posto del biking:

 

È stato un dato dopo ho iniziato a mettere su qualche peso in più intorno alla mia pancia che ho biked brevi distanze. La drogheria e la lavanderia sono stati affrontati sulla moto quasi esclusivamente. Ora, avevo deciso di includere anche a piedi. Una delle faccende che ho camminato e ho potuto vedere la trasformazione in meno di un mese di tempo.

 

  1. Scale rampicanti:

 

Vivere al quarto piano appartamento ha i suoi pro e contro. gli asCensori possono dare incubi quando bloccato con un viaggio di potere. Ho deciso di affrontare I piani uno alla volta. Sono rimasto sorpreso che entro la fine di cinque mesi ho potuto fatica a salire tutti i quattro piani e di più!

 

  1. esercizio mentre aspettavo qualcosa:

 

Pubblicità durante il mio sapone preferito erano interamente dedicati a esercizi come Kegel ‘ s, tirando la mia pancia verso la mia spina dorsale, inalando e profonde espirando e anche qualche luce sit-up. Mi ha aiutato a concentrarmi meglio sul lavoro.

 

  1. rimanere idratati:

 

L’assunzione di acqua di un litro per trenta chilogrammi della regola del peso corporeo ha fatto miracoli per me. La mia pelle alleggerito e il mio metabolismo migliorato tremendamente.

 

  1. supplementi nella mia dieta:

 

Ho usato per essere paranoico circa compresi i supplementi nella mia dieta prima mi sono reso conto che non è semplicemente sufficiente per includere tutte le proteine ei minerali che il mio corpo aveva bisogno. Il mio cibo non era una fonte abbastanza buona per tutti i requisiti-nel momento in cui ho capito questa verità; Stavo andando alla salute!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rimanere In Buona Salute Vivendo Quei Piccoli Momenti

Rimanere In Buona Salute Vivendo Quei Piccoli Momenti

L’individuo di moderno-giorno si è abituato a vivere una vita malsana e non sa mai come ci si sente a condurre una vita sana ed essere vicino alla natura. La gente è persino beatamente ignara ed ignara del fatto che non sono sani; piuttosto sono depressi e degradanti. Il tuo corpo è un tempio per la tua mente e l’anima. Così è importante nutrirlo con i pensieri felici, la buona salute e l’energia positiva. Tuttavia, non prende molto sforzo per ritenere come l’altro lato della moneta assomiglia.

Uno sforzo molto piccolo per vivere solo il momento e basta fermarsi un secondo per sorridere può iniziare a cambiare le cose. Sorriso e buone parole sono scientificamente provato modi di combattere la cattiva salute. Semplicemente condividendo la felicità e parlando di parole gioiose fin dal mattino può fare una grande differenza per come ci si sente sul suo corpo.

Una volta che hai iniziato il tuo viaggio alla ricerca di un corpo sano e di un’anima felice, le cose cadranno automaticamente in atto. Il fattore successivo più importante è quello di avere una dieta equilibrata e nutriente. È estremamente importante per consumare ciò che è sano per il corpo, piuttosto che avere ciò che solo un buon sapore. Una buona dieta accoppiato con la piccola routine di esercizio può semplicemente trasformare la vostra vita a testa in giù. La gente inizierà a sentirsi più fiduciosi su se stessi nel momento in cui hai un corpo sano e in forma. Per saperne di più su queste informazioni in questa fonte.

Oltre a tutti questi consigli di routine, uno dei passi più importanti per rimanere sano e felice che quasi tutti dimentica è quello di connettersi e avvicinarsi alla natura. Le persone tendono a perdersi nel vortice della vita moderna e gli impegni così tanto, che si sono dimenticati come ci si sente a prendere una boccata d’aria pulita bene né capiscono l’importanza di un soffio. È così necessario che si prende una pausa da tutti i Fuzz della vita moderna, lasciare che i loro capelli verso il basso e raggiungere la natura. La felicità e la beatitudine interiore una raggiunge dalla natura di collegamento non può essere messa nella forma delle parole; piuttosto è di essere feltro.

Quindi cercheremo di sorridere, parlare un paio di parole buone, consumare una dieta nutriente, fare qualche esercizio e connettersi con madre natura e scoprire la differenza nella nostra vita e dei corpi per noi stessi.

 

 

 

 

 

 

 

Una Vita Sana Rinfrescante Dalla Natura

Una Vita Sana Rinfrescante Dalla Natura

La salute è di primaria importanza per tutti noi. È un ottimo modo per vivere sano con la natura da ottenere associati con noi in modo amichevole. I metodi ecologici avranno una nota speciale nella nostra vita perché non contiene alcun danno. La bellezza è una forma piacevole di questo aspetto rivelato in un periodo di tempo. È rinfrescante e ci rende felici pure. Questo dà una sensazione molto forte per tutti noi e ci mostra anche attraente di fronte a tutti in un raduno.

Naturalmente, abbiamo prodotti moderni che ci aiutano a raggiungere tutto ciò che desideriamo avere. Ma, questo è sempre a costo di altri. È un vero fatto dire che gli sviluppi tecnologici ci hanno portato e la generazione più giovane ad essere ben collegato elettronicamente e totalmente lontano dalla natura. Abbiamo dimenticato il fatto che la natura è l’unico vero fattore che è sano e rinfrescante dalle radici.

Perché la natura rinfrescante per essere sano?

Quando viene al fattore di dieta, otteniamo il cibo molto sano fatto dai migliori prodotti della natura. Questo riflette veramente sulla texture della pelle troppo. Non possiamo aspettarci un medico per portare un buon bagliore sul nostro viso. Dobbiamo andare d’accordo con la natura, avere cibi sani, esercitare regolarmente e dormire costantemente per una sensazione rinfrescante del tutto. Non è necessario per mantenere il nostro stomaco vuoto e non mangiare completamente per ridurre il peso. Solo che noi consumiamo la giusta quantità di vitamine e minerali per contribuire sufficientemente alla nostra salute in modo ottimale. Controlla questa fonte per saperne di più su queste informazioni.

L’esercizio è un altro modo di utilizzare e mantenere i nostri muscoli del corpo al momento giusto per ottenere la nostra circolazione in forma e costante da allungamento naturale, piuttosto che passare ai farmaci. Le calorie saranno anche bruciati e grasso indesiderato sarà rimosso facilmente. Questo ci fa alleviare dagli effetti nocivi di uno stile di vita sedentario.

Dobbiamo fare in maniera che questa sia una routine regolare e seguirla senza fallo. Questo ci aiuterà ad andare un ottimo modo avanti. Riempirà il nostro corpo con la bontà della natura e i benefici cominciano a versare da tutte le risorse. È un ottimo modo per migliorare lo standard della nostra vita in una buona direzione. Imposta la tua vita in questo modo..!

 

 

 

 

 

Gravidanza Dieta

Gravidanza Dieta

 La gravidanza è una volta quando non dovete essere su c’è ne di quella dieta pazzesca tuttavia dovete effettuare una dieta sana per accertare voi ed il bambino ottenere tutte le sostanze nutrienti richieste. Il bambino è in crescita e sta estraendo tutte le sue esigenze dal vostro corpo.

Questo è il momento di assicurarsi di mangiare sano e hanno un piano di pasto ben equilibrato in modo che sia voi che il bambino sono ben nutriti. Se compromessi ora, o sarai debole dopo che il bambino prende le sue necessità da voi o il bambino potrebbe perdere su alcune sostanze nutrienti importanti che sono necessari in ogni fase della gravidanza.

Allora, che cosa si può mangiare e cosa non si può mangiare quando si è incinta? Ecco una lista solo per te:

Cosa evitare

Cominciamo con quello che tutti si dovrebbe evitare prima:

  • Prodotti grezzi-la frutta e le verdure grezze con la pelle non sono consigliabili durante la gravidanza. Questo perché sono spruzzati con pesticidi che si depositano sulla pelle di questo prodotto. Si può sbucciare la pelle e consumare la frutta e verdura, in quanto sono una ricca fonte di fibre e di altri nutrienti essenziali.
  • Fish-anche se una buona fonte di proteine magre e acidi grassi Omega-3, molti pesci sono ricchi di mercurio che dovrebbe essere evitato durante la gravidanza.

Cosa mangiare

Ora, ecco una lista di cibi che dovreste mangiare:

  • Calcio-latticini sono una ricca fonte di calcio e facile da consumare troppo. Si può avere una varietà in questo e cuocerli in modi diversi troppo. Il calcio è una delle sostanze nutrienti più importanti e se la madre incinta per non consumare abbastanza di questa sostanza nutriente essenziale, il bambino lo trarrà dalle ossa della madre. Di conseguenza, la madre è lasciata bassa su calcio, conducente a molti problemi con le sue ossa in una fase successiva.
  • Ferro-le donne incinte hanno bisogno di due volte tanto quanto il ferro come donne non gravide. Questo perché il corpo è occupato a fare più sangue per il nuovo bambino e ha anche bisogno di fornire abbastanza ossigeno. Quando il contenuto di ferro non è sufficiente, la madre diventa anemica. Alimenti come fagioli, carne e pollame sono una ricca fonte di ferro.